Czy dieta wegetariańska może niszczyć zęby?
Dietetycy, właściciele siłowni, a nawet lekarze w ostatnim czasie notują zwiększone zainteresowanie zdrowym stylem życia. W parze z aktywnym trybem życia idą różnego rodzaju diety, które mają sprawić, że nasza kondycja fizyczna i stan zdrowia będzie jak najlepszy. Polacy zaczynają czytać etykiety produktów, które kupują i zdobywają coraz większą wiedzę na temat zdrowego żywienia. Wraz ze wzrostem zainteresowania tą tematyką wiele osób wybiera wegetarianizm jako sposób na poprawę swojego zdrowia, kondycji i jakości życia. Często jest to wynik jakości produktów spożywczych, które są dostępne w naszych sklepach.
Warzywa, owoce i zdrowy styl życia
Osoby wybierające dietę bezmięsną nie tylko rezygnują z samego mięsa. Często za tym idzie rezygnacja z używek takich jak kawa czy alkohol i uprawianie sportu. Ta całkowita zmiana stylu życia ma wiele zalet, np. wegetarianie poszukując stale nowych potraw, wzbogacają spożywane przez siebie posiłki. Jedzą dużo owoców i warzyw czy orzechów oraz produktów zbożowych. Dieta wegetarian jest również uzupełniana niewielkimi ilościami ryb czy jaj. Zaletą tego sposobu żywienia jest znaczne ograniczenie spożywanych tłuszczów i obniżenie zawartości cholesterolu. Dzięki temu wegetarianie rzadziej chorują na nadciśnienie tętnicze, otyłość czy cukrzycę. Jednak jest jeden minus, wpływ diety wegetariańskiej na zdrowie naszych zębów.
Braki witamin a zęby
Przy doborze diety, szczególnie na początku jej stosowania możemy popełniać błędy żywieniowe, które wpływają negatywnie na zdrowie naszych zębów. Dzieje się tak z względu na utrudnione możliwości dostarczania do organizmu witamin z grupy B i D, co jest często wymienianym minusem diety wegetariańskiej. Dodatkowo niska przyswajalność składników mineralnych, która cechuje ten sposób odżywiania, obniża dostarczanie do organizmu wapnia, cynku i żelaza. W efekcie to tutaj zaczynają się problemy z zębami.
Niezależnie jaka dieta, jeśli wyposaża nasz organizm w zbyt niską zawartość witamin i minerałów, powoduje osłabienie zębiny i szkliwa naszych zębów. Szczególnie niebezpieczny jest brak witaminy D, której niedobory mogą być jednym z powodów powstawania chorób przyzębia. Ponadto braki minerałów często osłabiają nasze zęby, a jeśli dołożymy do tego zaniedbania higienizacyjne, w efekcie istnieje duże prawdopodobieństwo, że będziemy mieli próchnicę.
Należy również pamiętać, że zwiększone spożycie owoców cytrusowych oraz nieprawidłowa higiena jamy ustnej może się wiązać ze wzrostem ilości ubytków przydziąsłowych. Po spożyciu cytrusów należy dokładnie przepłukać usta wodą lub odczekać około 20 min., aby spadło stężenie kwasów i następnie umyć zęby. W innym przypadku myjąc zęby wcieramy kwasy pochodzące z cytrusów w powierzchnię zębów. To może skutkować ubytkami klinowymi.
Bezpieczne przejście na wegetarianizm
Przede wszystkim całkowite wykluczenie mięsa i wszystkich produktów, które są źródłem witamin i minerałów dla naszego organizmu nie może być zbyt gwałtowne. Niezbędna jest dobrze zbilansowana dieta, która dostarczy nam odpowiednich wartości odżywczych. W internecie jest wiele porad na temat sposobów na przejście na wegetarianizm, jednak zalecamy wcześniejsze skonsultowanie się z lekarzem i dietetykiem. Specjaliści pomogą nam dobrać taki sposób żywienia, który zaspokoi wszystkie nasze potrzeby, a co ważniejsze nie spowoduje niedoborów witamin i minerałów. Pamiętajmy, że próchnica jest tylko początkiem problemów z zębami i jeśli ją zignorujemy może w efekcie powodować nawet wypadanie zębów, znacząco obniżając jakość naszego życia.
Wizyty kontrolne i profesjonalna higienizacja niezależnie od diety
Niezależnie czy przyjdziemy na odpowiednio zbilansowaną dietę wegetariańską, czy będziemy spożywali produkty pochodzenia zwierzęcego musimy pamiętać o wizytach kontrolnych i higienizacji u dentysty. Zalecane jest pojawienie się na wizycie higienizacyjnej oraz kontrolnej u stomatologa średnio co 6 miesięcy. Niezależnie czy regularnie myjemy, nitkujemy i płuczemy zęby, nie jesteśmy w stanie w pełni oczyścić wszystkich szczelin między zębowych do których dostęp jest utrudniony.
Dawno nie byłeś na wizycie higienizacyjnej i kontrolnej u stomatologa? Zapisz się teraz. Kliknij w poniższy przycisk i przejdź do kalendarza online.
Podczas profesjonalnej higienizacji, higienistka stomatologiczna oczyści dokładnie nasze zęby. Dodatkowo stomatolog podczas wizyty kontrolnej zweryfikuje stan uzębienia, a przy wykorzystaniu cyfrowej diagnostyki próchnicy jest w stanie wychwycić nawet najmniejszy powstający ubytek w naszych zębach. Pamiętajmy, że czym wcześniej wyleczony ubytek tym lepiej. Zaniedbania higienizacyjne i próchnica mogą prowadzić nawet do całkowitej utraty zębów i konieczności podjęcia drogiego leczenia implantologicznego w przyszłości. Wizyta u higienistki to tylko około 2 godzin co 6 miesięcy, a dzięki niej będziemy mogli cieszyć się naszym pięknym uśmiechem na lata.
Przeczytaj także inne wpisy z bloga ekspertów Dentim Clinic
Leczenie kanałowe krok po kroku: jak przebiega ten zabieg i dlaczego jest ważny?
Leczenie kanałowe, zwane również endodontycznym, jest jednym z najważniejszych zabiegów stomatologicznych, szczególnie wtedy, gdy miazga zęba ulega zapaleniu lub infekcji. Dzięki precyzyjnym narzędziom, takim jak mikroskop, oraz pełnej diagnostyce dostępnej na miejscu, w tym tomografii komputerowej, leczenie kanałowe w Dentim… zobacz więcej >>
Przebarwienia zębów – przyczyny. Dlaczego powstają i jak im zapobiegać?
Nie ulega wątpliwości, że przebarwienia psują estetykę uśmiechu. Dlaczego powstają i czy istnieją skuteczne metody, żeby sobie z nimi poradzić? … zobacz więcej >>
Recesje dziąseł: przyczyny, skutki i możliwości leczenia
Recesja dziąsła to powszechny problem stomatologiczny, który polega na cofnięciu się tkanki i odsłonięciu korzeni zębów. Choć na pierwszy rzut oka może wydawać się niegroźna, recesja dziąsła może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych, w tym dolegliwości bólowych, zwiększonej wrażliwości zębów… zobacz więcej >>
Krwawienie dziąseł: przyczyny, objawy i skuteczne sposoby leczenia
Krwawienie dziąseł to powszechny problem stomatologiczny, który może być oznaką różnych stanów zdrowotnych, od niewielkich problemów higienicznych po poważniejsze schorzenia ogólnoustrojowe. Co więc warto wiedzieć w tym temacie? … zobacz więcej >>
