Uważaj co jesz, ale nie odmawiaj sobie…
Nie tylko to, co pijemy może być powodem rozwoju próchnicy, także to, co jemy. Czarną listę produktów otwierają cukierki, czekoladki i żelki. Zawarte w nich cukry, poddawane rozkładowi w jamie ustnej sprawiają, że powstaje groźny dla zębów kwas. To on odpowiedzialny jest za demineralizację szkliwa. Przede wszystkim omijajmy te produkty, które zawierają sacharozę. Są to przede wszystkim cukierki, ciasta, desery, dżemy. Uważajmy także jedząc owoce. Cukier obecny jest także w produktach mlecznych, sosach sałatkowych, a nawet w musztardzie. Dlatego bez względu na to co jemy, musimy myć zęby po każdym posiłku.
Nie oznacza to jednak, że musimy sobie odmawiać ulubionego jedzenia. Dentyści przygotowali także listę produktów zalecanych w profilaktyce próchnicy. Okazuje się, że zbawienne dla naszych zębów są twarde sery, w tym pleśniowy Camembert. Jedzenie sera działa stymulująco na wydzielanie śliny, zwiększa się także stężenie wapnia w jamie ustnej, co chroni zęby. Z kolei z bakteriami Streptococcus mutant rozprawiają się m.in. kasze, rośliny strączkowe, owoce, warzywa, a także piwo i wino. W profilaktyce próchnicy warto zaufać także reklamom – guma do żucia, faktycznie jest w stanie nam pomóc. Szukajmy jednak gum, które zawierają sorbitol, ksylitol lub fluorek.
Zestaw do walki z próchnicą
Oczywiście walkę z próchnicą powinniśmy zaczynać po każdym posiłku, myjąc zęby, ale nie tylko. Samo szczotkowanie zębów to za mało. Drobiny pokarmów dostają się często do przestrzeni międzyzębowych, gdzie zaczynają gnić, rodząc niebezpieczeństwo dla zdrowia naszych zębów. Zaleca się stosowanie jednocześnie różnych środków służących do higieny jamy ustnej. Jeśli stosujemy nitkę, nic nie stoi na przeszkodzie, żeby używać również płynu i pasty. Sama funkcja nici i płynów do płukania jamy ustnej jest bardzo podobna, polega na oczyszczaniu przestrzeni międzyzębowych i innych miejsc trudno dostępnych lub niedostępnych dla szczoteczki. Zalecane jest stosowanie przynajmniej jednego z tych rozwiązań w celu wzbogacenia i uzupełnienia higien jamy ustnej. Prawidłowa sekwencja czynności powinna wyglądać następująco: oczyszczenie zębów szczoteczką i pastą, nitkowanie przestrzeni międzyzębowych i na koniec wypłukanie ust płynem do płukania.
Warto także sięgnąć po produkty zawierające fluor. Preparaty zawierające fluor dostępne są w postaci kropelek i tabletek do ssania. Warto także poszukać past o wysokim stężeniu fluoru. Fluoryzacja jest bardzo ważnym elementem zapobiegania próchnicy. Fluor zwiększa odporność zębów, ponieważ nasila ich mineralizację i wzmacnia szkliwo. Pamiętajmy jednak o tym, aby po umyciu zębów nie wypłukiwać fluoru, ani nie pić.
Przeczytaj także inne wpisy z bloga ekspertów Dentim Clinic
Suchość w ustach
Suchość w ustach, czyli kserostomia, na pierwszy rzut oka może nie wydawać się poważnym problemem, a jednak wiąże się z niekorzystnymi konsekwencjami dla zdrowia jamy ustnej. Jak sobie radzić z tą przypadłością? … zobacz więcej >>
Suchy zębodół – co warto wiedzieć?
W przypadku chirurgii stomatologicznej jednym ze zjawisk budzących obecnie wiele pytań jest suchy zębodół. Może on być przyczyną różnorodnych dolegliwości, dlatego warto poznać jego przyczyny, objawy oraz sposoby leczenia. Poniżej postaram się opisać Ci pokrótce wszystkie najważniejsze informacje na ten… zobacz więcej >>
Walka z zapaleniem dziąseł: przyczyny, objawy i skuteczne leczenie
W dzisiejszym artykule omówimy problem zapalenia dziąseł - jednego z częstych problemów zdrowia jamy ustnej, który może dotyczyć każdego z nas. Dowiesz się, jakie są przyczyny tego schorzenia, jakie objawy może wywoływać oraz jak je skutecznie leczyć. Przeczytaj, aby poznać… zobacz więcej >>
Skuteczne Metody Zapobiegania Próchnicy i Zachowanie Zdrowego Uśmiechu
Próchnica to najczęstsza choroba jamy ustnej, ale jest możliwe jej skuteczne zapobieganie i leczenie. To kluczowe dla zachowania zdrowia jamy ustnej. Zapraszamy do przeczytania poniższego artykułu, w którym dowiesz się, dlaczego dbanie o higienę jamy ustnej, właściwa dieta oraz regularne… zobacz więcej >>
