Uważaj co jesz, ale nie odmawiaj sobie…
Nie tylko to, co pijemy może być powodem rozwoju próchnicy, także to, co jemy. Czarną listę produktów otwierają cukierki, czekoladki i żelki. Zawarte w nich cukry, poddawane rozkładowi w jamie ustnej sprawiają, że powstaje groźny dla zębów kwas. To on odpowiedzialny jest za demineralizację szkliwa. Przede wszystkim omijajmy te produkty, które zawierają sacharozę. Są to przede wszystkim cukierki, ciasta, desery, dżemy. Uważajmy także jedząc owoce. Cukier obecny jest także w produktach mlecznych, sosach sałatkowych, a nawet w musztardzie. Dlatego bez względu na to co jemy, musimy myć zęby po każdym posiłku.
Nie oznacza to jednak, że musimy sobie odmawiać ulubionego jedzenia. Dentyści przygotowali także listę produktów zalecanych w profilaktyce próchnicy. Okazuje się, że zbawienne dla naszych zębów są twarde sery, w tym pleśniowy Camembert. Jedzenie sera działa stymulująco na wydzielanie śliny, zwiększa się także stężenie wapnia w jamie ustnej, co chroni zęby. Z kolei z bakteriami Streptococcus mutant rozprawiają się m.in. kasze, rośliny strączkowe, owoce, warzywa, a także piwo i wino. W profilaktyce próchnicy warto zaufać także reklamom – guma do żucia, faktycznie jest w stanie nam pomóc. Szukajmy jednak gum, które zawierają sorbitol, ksylitol lub fluorek.
Zestaw do walki z próchnicą
Oczywiście walkę z próchnicą powinniśmy zaczynać po każdym posiłku, myjąc zęby, ale nie tylko. Samo szczotkowanie zębów to za mało. Drobiny pokarmów dostają się często do przestrzeni międzyzębowych, gdzie zaczynają gnić, rodząc niebezpieczeństwo dla zdrowia naszych zębów. Zaleca się stosowanie jednocześnie różnych środków służących do higieny jamy ustnej. Jeśli stosujemy nitkę, nic nie stoi na przeszkodzie, żeby używać również płynu i pasty. Sama funkcja nici i płynów do płukania jamy ustnej jest bardzo podobna, polega na oczyszczaniu przestrzeni międzyzębowych i innych miejsc trudno dostępnych lub niedostępnych dla szczoteczki. Zalecane jest stosowanie przynajmniej jednego z tych rozwiązań w celu wzbogacenia i uzupełnienia higien jamy ustnej. Prawidłowa sekwencja czynności powinna wyglądać następująco: oczyszczenie zębów szczoteczką i pastą, nitkowanie przestrzeni międzyzębowych i na koniec wypłukanie ust płynem do płukania.
Warto także sięgnąć po produkty zawierające fluor. Preparaty zawierające fluor dostępne są w postaci kropelek i tabletek do ssania. Warto także poszukać past o wysokim stężeniu fluoru. Fluoryzacja jest bardzo ważnym elementem zapobiegania próchnicy. Fluor zwiększa odporność zębów, ponieważ nasila ich mineralizację i wzmacnia szkliwo. Pamiętajmy jednak o tym, aby po umyciu zębów nie wypłukiwać fluoru, ani nie pić.
Przeczytaj także inne wpisy z bloga ekspertów Dentim Clinic
Wywiad z ekspertem – Atrofia kości – wszystko na temat zaniku kości
Atrofia kości to poważny problem związany z brakami w uzębieniu. Na czym polega, jakie są jego przyczyny, jak można temu zapobiec i jakie leczenie należy podjąć w poszczególnych przypadkach - o tym wszystkim opowie lek. stom. Wojciech Fąferko - właściciel… zobacz więcej >>
Leczenie kanałowe a nowotwory – walczymy z dezinformacją
W ostatnim czasie często słyszy się o rzekomych powikłaniach związanych z leczeniem kanałowym. Temat stał się szczególnie głośny ze względu na rozwijający się, bardzo niepokojący ruch społeczny tzw. antykanałowców - głoszący o domniemanej szkodliwości endodoncji. Skąd wzięła się ta pseudonaukowa… zobacz więcej >>
Paradontoza a Choroba Alzheimera
Choroba Alzheimera to przykra przypadłość, na którą w Polsce cierpi ok. 350 tys. osób, a na świecie - niemal 50 mln ludzi. Prognozy są niepokojące. Ze względu na światową tendencję demograficzną, jaką jest starzejące się społeczeństwo - przez najbliższe 30… zobacz więcej >>
Wywiad z ekspertem – Odmień swój uśmiech dzięki zabiegom estetycznym
Słoneczne, wiosenne dni zbliżają się coraz większymi krokami, a wraz z nimi jeszcze więcej powodów do uśmiechu. To idealny czas, aby zadbać o piękny wygląd swoich zębów! Tym bardziej, że często do znacznej poprawy estetyki nie jest konieczne podjęcie złożonego… zobacz więcej >>
