Czy wiesz, że bieganie może niszczyć Twoje zęby?
Bieganie jest jednym z popularniejszych sportów pośród Polaków. Kiedy wieczorem i rano wyjdziemy na ulicę, zauważymy, że coraz więcej osób wybiera tą formę aktywności. Trudno się dziwić, bieganie może mieć pozytywny wpływ na ciśnienie tętnicze, obniża poziom cholesterolu, zwiększa wydolność organizmu i wzmacnia układ mięśniowy. Jednak według badań niemieckich naukowców, bieganie może mieć zły wpływ na zdrowie jamy ustnej. A wszystko przez… napoje izotoniczne i oddychanie przez usta.
Z tego wpisu dowiesz się:
– czy biegacze mogą być bardziej narażeni na powstawanie próchnicy,
– jak zadbać o zęby nie rezygnując z pasji,
– dlaczego lepiej odczekać z myciem zębów 30 minut po posiłku,
– jakie napoje powodują powstanie szkodliwych bakterii w jamie ustnej.
Wpływ biegania na zdrowie zębów
Wyczynowe bieganie może mieć negatywny wpływ na zdrowie zębów. Niemieccy naukowcy przebadali maratończyków i odkryli wspólną cechę, problemy ze zdrowiem jamy ustnej. U miłośników tego sportu zanotowano większą próchnicę i uszkodzenia szkliwa zębów, niż u osób, które tego sportu nie uprawiają. Naukowcy jednak uspokajają, ten problem można łatwo rozwiązać.
Zdaniem naukowców wpływ na zdrowie jamy ustnej biegaczy mają wysoko słodzone napoje, takie jak izotoniki. Cukry, które zawierają te napoje przekształcają się w groźne dla zębów kwasy w jamie ustnej. W wyniku tego poziom pH śliny spada i powstaje środowisko, które sprzyja rozwojowi bakterii.
To nie wszystko, naukowcy źródła problemu z zębami u biegaczy dopatrują się również w oddychaniu ustami. Podczas treningu sportowcy intensywnie oddychają przez usta powodując suchość w jamie ustnej. Wysychanie śliny sprawia, że z ust nie wypłukują się bakterie, a w połączeniu ze sprzyjającym środowiskiem dla bakterii, które powstaje w wyniku spożywania napojów izotonicznych, daje świetne podłoże do powstawania próchnicy.
Jak uchronić zęby biegacza przed próchnicą?
Jednym z najprostszych sposobów jest umycie zębów przed i po treningu. To sprawi, że cienka warstwa fluoru, która powstanie w jego wyniku zabezpieczy zęby przed działaniem niepożądanych substancji. Mycie zębów po treningu usunie z jamy ustnej resztki cukrów i kwasów. Należy jednak pamiętać, aby nie myć zębów zaraz po wypiciu napoju. Niezależnie od tego czy spożywamy go biegając, czy w trakcie codziennego funkcjonowania, zawsze należy odczekać 30 minut po jego spożyciu. W ten sposób unikniemy podrażnienia szkliwa. Jeśli nie mamy możliwości umycia zębów po treningu, warto wypłukać usta wodą.
Higienizacja i wizyty kontrolne nie tylko dla biegaczy.
Niezależnie od tego czy pacjenci uprawiają sport czy nie, ten temat jest często przez nich bagatelizowany. Higienizacja… należy pamiętać, że do zachowania zdrowia jamy ustnej niezbędne są wizyty higienizacyjne i kontrolne u dentysty, które należy odbywać co 6 miesięcy. Jak wygląda przebieg wizyty higienizacyjnej możecie przeczytać z innego wpisu na naszym blogu tutaj.
Wizyty kontrolne z kolei pozwolą na zweryfikowanie przez dentystę stanu zdrowia jamy ustnej i przeleczenie zębów, jeśli pojawią się drobne ubytki.
Przeczytaj także inne wpisy z bloga ekspertów Dentim Clinic
Leczenie kanałowe krok po kroku: jak przebiega ten zabieg i dlaczego jest ważny?
Leczenie kanałowe, zwane również endodontycznym, jest jednym z najważniejszych zabiegów stomatologicznych, szczególnie wtedy, gdy miazga zęba ulega zapaleniu lub infekcji. Dzięki precyzyjnym narzędziom, takim jak mikroskop, oraz pełnej diagnostyce dostępnej na miejscu, w tym tomografii komputerowej, leczenie kanałowe w Dentim… zobacz więcej >>
Przebarwienia zębów – przyczyny. Dlaczego powstają i jak im zapobiegać?
Nie ulega wątpliwości, że przebarwienia psują estetykę uśmiechu. Dlaczego powstają i czy istnieją skuteczne metody, żeby sobie z nimi poradzić? … zobacz więcej >>
Recesje dziąseł: przyczyny, skutki i możliwości leczenia
Recesja dziąsła to powszechny problem stomatologiczny, który polega na cofnięciu się tkanki i odsłonięciu korzeni zębów. Choć na pierwszy rzut oka może wydawać się niegroźna, recesja dziąsła może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych, w tym dolegliwości bólowych, zwiększonej wrażliwości zębów… zobacz więcej >>
Krwawienie dziąseł: przyczyny, objawy i skuteczne sposoby leczenia
Krwawienie dziąseł to powszechny problem stomatologiczny, który może być oznaką różnych stanów zdrowotnych, od niewielkich problemów higienicznych po poważniejsze schorzenia ogólnoustrojowe. Co więc warto wiedzieć w tym temacie? … zobacz więcej >>
